Dinh Dưỡng

Ăn Gì Để Cơ Bắp Lên Nhanh?

Đăng lúc: 18/12/2012   

an-gi-de-co-bap-len-nhanh-thumb

Bài này viết về những thực phẩm bạn nên ăn để xây dựng cơ bắp. Bài viết này áp dụng cho tất cả các bài tập, không chỉ bicep workouts. Bất cứ khi nào bạn đang cố gắng xây dựng cơ bắp, bạn nên suy nghĩ về những thực phẩm bạn...

10 Loại Thức Ăn Phát Triển Cơ Bắp

Đăng lúc: 18/12/2012   

10-loai-thuc-an-quan-trong-phat-trien-co-bap-thumb

Trứng chứa nhiều prôtêin, vitamin A, D và E. Đối với các quý ông, cholesterol trong trứng sẽ giúp đẩy nhanh lượng testosteron (kích thích tố sinh dục nam) và giúp phát triển cơ bắp.

Tại Sao Lại Chọn Whey Protein?

Đăng lúc: 18/12/2012   

tai-sao-dung-whey-protein-150

Có lẽ không ít thì nhiều thì dân thể hình chúng ta cũng nghe đâu đó đề cập đến cụm từ "Whey Protein" và nếu tò mò hơn thì ắt hẳn các bạn cũng đã bắt gặp rất nhiều tại liệu trên internet bàn luận về công dụng của loại thực...

Những Điều Cần Biết Về Protein

Đăng lúc: 18/12/2012   

nhung-dieu-can-biet-ve-protein-thumb

Khi bạn đang suy nghĩ về dinh dưỡng như là một vận động viên, điều đầu tiên mà đi qua tâm trí của bạn là protein. Đó là bởi vì bạn biết rằng protein là những gì giúp bạn xây dựng lại các mô cơ bắp sau khi bạn phá vỡ nó bằng...

Casein – Những Điều Cần Biết

Đăng lúc: 18/12/2012   

casein-su-that-can-biet-thumb

Cái gì là một nguồn protein tốt và cái nào thì không? Nên chọn loại protein nào? Casein hay whey? Casein có phải là một nguồn bổ sung protein lý tưởng hay không? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu kĩ hơn thông qua bài viết dới đây nhé.

BCAA Là Gì? Tác Dụng Của BCAAs

Đăng lúc: 18/12/2012   

huong-dan-su-dung-BCAA-thumb

Hướng dẫn này giúp bạn có kiến thức am hiểu nhiều hơn về tác động của BCAA trong việc xây dựng cơ bắp, phục hồi, giảm béo và tập luyện. BCAAs là gì, và chúng ảnh hưởng thế nào đến hiệu suất và xây dựng cơ bắp? Tại sao...

Whey Protein

Đăng lúc: 18/12/2012   

whey-protein-expert-guide-thumb

Whey protein được xem là một chất nên được bổ sung đầy đủ đối với những vận động viên, người tập luyện thể hình, và những người đang muốn giảm béo, để giúp phục hồi cơ bắp, phát triển cơ bắp, và có sức khỏe tốt.

5 Cách Chọn Protein Powder Hiệu Quả

Đăng lúc: 18/12/2012   

5-cach-chon-protein-power-hieu-qua-thumb

Bạn đang trăn trở để tìm cho mình loại protein bổ sung phù hợp? Joey Vaillancourt đã đưa ra 5 cách để bạn có thể chọn cho mình loại bột protein chính xác cho nhu cầu của bạn. Protein là nền tảng cần thiết để tái tạo và phát triển mô...

4 Nguồn Carbonhydrate Tuyệt Vời

Đăng lúc: 12/12/2012   

4-nguon-carbonhydrate-cuc-ki-hieu-qua-thumb

Nếu bạn đang muốn có một thân hình lực lưỡng, bạn cần thiết lập lại chế độ dinh dưỡng để có được kết quả tốt nhất. Chất bột đường là điều đầu tiên cần phải nghĩ đến. Hãy xem xét tới 4 loại thực phẩm cung cấp...