Kiến Thức Thể Hình

duy-tri-dong-luc-va-niem-tin-thumb

Làm thế nào để tôi có thể duy trì động lực và niềm tin khi tập luyện? Khi lần đầu nâng tạ, điều gì khiến bạn cảm thấy tích cực? Không biết vì lý do gì mà tôi bắt đầu có suy nghĩ là mình sẽ không thực hiện được mục tiêu...

mind-muscle-thumb

Một trong số các mục tiêu của bạn hiển nhiên là có thể hình săn chắc thật nhanh đúng không nào? Vậy thì các bạn sẽ sớm nhận ra là sự tập luyện kết hợp giữa trí não và cơ bắp cùng với việc tập luyện đúng cách vô cùng cần...

chon-phuong-phap-tap-luyen-de-phat-trien-co-bap-toi-da-thumb

Cách lựa chọn hình thức tập luyện hợp lý nhằm tối đa hoá sự tăng trưởng của cơ bắp. Đâu là hình thức tập luyện nào tốt nhất cho sự phát triển cơ bắp? Đây là một trong những câu hỏi tôi thường được hỏi nhất mỗi ngày.

tang-cuong-do-tap-luyen-thumb

Chắc hẳn các bạn cũng đã nhận ra tôi là kiểu người thích những bài tập nhanh nhưng có cường độ cao với mục tiêu là tăng tối đa cường độ hoạt động của một vùng cơ nhất định nào đó trong thời gian ngắn nhất có thể. Thường...

muscle-and-fitness-thumb

Hình thức tập luyện đầu là dành cho những người mong muốn sở hữu một cơ thể săn chắc và giảm mỡ thừa. Ngoài ra, các bạn có thể tập luyện thêm các cơ bắp để đạt kết quả tối ưu. Kế hoạch lâu dài khi theo đuổi hình thức...

Bí Quyết Mindset Trong Thể Hình

Đăng lúc: 18/12/2012   

miniset-thumb

Dù không thể tập luyện thường xuyên nhưng việc tập luyện và ăn uống hợp lý ớ mức tối thiểu sẽ giúp anh ấy giữ được khối cơ bắp quý giá và không tăng cân. Điều này cũng sẽ giúp anh ấy cảm thấy khá hơn khi vẫn cảm thấy cơ...

10 Sai Lầm Nghiêm Trọng Trong Thể Hình

Đăng lúc: 18/12/2012   

10-sai-lam-nghiem-trong-trong-the-hinh-thumb

Lỗi khi tập luyện luôn rình rập chúng ta ở bất cứ đâu. Chỉ cần có tý tự mãn hoặc hăng hái thái quá cũng có thể gây ra chúng. Trong bài viết này, tôi đã liệt kê 10 lỗi nghiêm trọng thường gặp nhất khi tập luyện. Các bạn nhớ lưu...

Có Nên Tập Luyện Khi Đang Bệnh?

Đăng lúc: 18/12/2012   

working-out-sick-thumb

Bệnh tật chính là nguyên nhân làm gián đoạn việc tập luyện của vận động viên thường xuyên nhất. Tôi thường được hỏi câu hỏi này: "Liệu tôi có nên tập luyện khi đang bệnh không?". Câu trả lời này còn tùy vào tình trạng bệnh...

Steroid Doping Trong Thể Hình

Đăng lúc: 13/12/2012   

steroid-doping-thumb

Đã có rất nhiều quan niệm sai lầm về định nghĩa, tác động và nguy cơ của Steroid. Nếu như các bạn muốn tìm hiểu về chủ đề này, chúng ta sẽ cùng bỏ qua những quan niệm sai lầm bao quanh hợp chất trên. Tôi chưa từng thí nghiệm hay...